2025/08/20
「ダイエットを始めたいが、何から手をつけて良いか分からない」
「途中で挫折してしまうのではないか」
このようなお悩みをお持ちのダイエット初心者の方へ、GOENが全面的にサポートいたします。
「GOENダイエットシリーズ 第3弾」では、無理なく継続でき、着実に理想の体型に近づくための【４つの秘訣】をご紹介します。
現状把握
まずは、ご自身の体重や食事内容を記録し、現在の身体の状態を正確に把握することが重要です。食生活のバランスも確認し、改善点を見つける第一歩としましょう。
目標設定
「いつまでに、何kg減量したいか」といった具体的な目標を設定することで、モチベーションを高く維持できます。明確な目標は、ダイエットをより意欲的に進める原動力となります。
運動習慣
過度な運動は継続が困難となる場合があります。まずは2日に1回、10分程度の筋力トレーニングや有酸素運動から始めることをお勧めします。ご自身のペースで無理なく続けることが大切です。
記録習慣
毎日の体重、食事内容、トレーニングの記録を習慣化しましょう。これにより、ご自身の変化や成長が可視化され、より効果的な改善点を発見することができます。
まとめ
本稿では、ダイエット初心者の方がまず取り組むべき４つの重要なポイントをご紹介いたしました。
これら全てを一度に完璧にこなす必要はありません。まずはご自身ができる範囲で、一つずつ実践していただくことを推奨いたします。
GOENは、皆様が健康的で理想的な身体を実現できるよう、心よりサポートさせていただきます。
さあ、今日から新しい自分に出会うための一歩を踏み出しましょう